masa miesniowa

J.W "ty niewiele możesz i nie wyciągniesz go z tego, dopóki on sam nie zauważy, że MA --->(hahaha)duuuzy problem, a nie zauważy, bo widzi, jak zwiększyła mu się masa mięśniowa po sterydach, to że mózg zamienia się w kaszę NA RAZIE nie widzi." nie moge ***ne na plecy zaraz :D. Ogolnie to zadna nowosc panienki znowu powielaja stereotypy [...]

no hmm mam nieco inną budowę jestem troche chudszy jakby nie było a w hst jestem początkującym zawodnikiem .. moim celem jest masa mięśniowa więc jaki plan byłby dla mnie najlepszy ? taki 3-dniowy czy 6-dniowy ? (czas mam więc mógłbym cwiczyc nawet 6 dni w tygodniu) no ale to tak troche głupio by było przychodzić na siłke na 20 minut :-/ sam juz [...]

jaki cel suplementacji? bo mam nadzieje że nie masa mięśniowa.

[...] Opis przebytych cykli sterydowych : 100tab meta ruska 5mies tenu Trening : wytrzymalosc, na cyklu chc e sie skoncentrowac na suchym miesniu i wytrzymalosci Cel cyklu : masa miesniowa dobrej jakosci, wytrzymalosc Odstęp czasowy od ostatniego cyklu : 5mies Poziom BF% : -- Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) : endomor. [...]

[...] -klatka:102 -udo:60 -talia:98 5. STAŻ NA SIŁOWNI:1 rok 6. DIETA: minimalna jest 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: to mój pierwszy cykl 8. TRENING 9. CEL CYKLU: masa mięśniowa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): do tycia 13. STAN ZDROWIA: idealny [...]

6I9: "w offie mostek z eca/efedryny/kofeiny" nie rozumiem tego mozesz to wytlumaczyc?? a i jeszcze jedno.. jest jeszcze srode o nazwie: Salbutamol jesto to soc podobnego do clenu tylko podobno lepiej po tym rosnie masa miesniowa.. a co z chudnieciem?? Pozdrawiam

[...] ją do stałej suplementacji i jest to jeden z nielicznych suplementów który może się poszczycić wielokrotnie udowodnioną naukowo skutecznością w działaniu. Należy również pamiętać o tym, iż beta-alanina to głównie wzmożona wytrzymałość, natomiast w żadnym z badań nie odnotowano znaczącej zależności beta-alanina, a beztłuszczowa masa mięśniowa etc.

Dokładnie tak jak napisałeś- interesuje mnie masa mięśniowa, ale z jak najmniejszą ilością tłuszczu. Co dodać by zyskiwać te 300-500kcal?

[...] regularne cwiczonka... pije tylko wode niegazowana i staram sie zyc zgodnie z tymi 10 zasadami... tylko pytanei moje teraz takei czy to dobrze ze sobie biore to bialko czy tez nie ? moje zdanei bylo takeie ze nie zaszkodzi na bank a moze cos pomoc (masa miesniowa itd.).. co Wy myslicie ? Zmieniony przez - 15latekk w dniu 2008-03-27 22:05:49

to zapytaj w dopingu. dowiesz sie na pewno. po za tym mozeswz miec 12% i jak na amatora bedziesz wygladal super. (oczywiscie jesli bedzie tez masa miesniowa ) pozdr mc Zmieniony przez - marek.c w dniu 2008-03-14 13:29:44

Masuj . Skoro nie masz diety to licz się z tym że możesz przybierać na wadze ale raczej nie będzie to masa mięśniową , Dieta bogata w dobre jakościowo produkty to podstawa .

1. Tak 2. Ogranicz weglowodany zlozone /makaron, ryz, ziemniaki, itp/ i proste /slodycze, cukier, miod, itp/ 3. Najlepsze zrodlo bialka - drob, ryby, bialka jaj, ser bialy chudy, itp 4. Nie przeginaj z weglowodanami, ale i tak bardzo czesto sie zdarza ze wraz z masa miesniowa dochodzi troche tluszczowej

a skad mamy to wiedziec? to zalezy od ciebie i od tego jakiej jakosci masa miesniowa bedzie Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2012-12-25 15:06:34

Gainer nie potrzebyny. Jeżeli nie możesz przytyc to oznacza ze jesz za mało Zalezy ci tylko na masie tłuszczowej, czy masa mięsniowa?

Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 Waga : 67kg Wzrost : 176cm Cel treningowy : masa mięśniowa Staż treningowy na siłowni : miesiąc Uprawiane inne sporty : piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : regulowana ławeczka z modlitewnikiem, gryf prosty i łamany, hantle Dieta : brak Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane [...]

Nie wiem czy jest konieczna, biorę odżywki na masę, bo chcę przytyć mam 170 i ważę 61kg a dobiłbym do 70kg jednak wolałbym żeby to była masa mięśniowa a nie tłuszczyk. Planowałem brać takie dawki w dni treningowe czyli: poniedziałek: gainer x2 między posiłkami i bialko przed i po treningu. Wtorek: Wolne od treningu, 2x gainer między posiłkami. i [...]

Zacznijmy od początku czyli jak wygląda kwestia odżywiania bo wyniki siłowe masz już przyzwoite więc i masa mięśniowa powinna nieco lecieć do przodu.

Chodziło mi o to czy nie spada masa mieśniowa. A jak chcesz tłuszczyk zrzucic to delikatną redukcje mozesz przerowadzic. Dobra dieta, antykataboliki, spalacz, podejscie i tłuszczyk zniknie

Przy tej wadze zakładam, że raczej większość to tłuszcz. BCAA nie warto moim zdaniem. Białko według braków w diecie. Masa mięśniowa zawsze zlatuje. To ile zejdzie zależy od diety, regeneracji, treningu(przetrenowanie)

[...] tylko to czego nie było w moim profilu, ale poprawiłem, żeby nie trzeba było klikać :P Wiek: 21 lat Waga/Wzrost: 76kg/182cm Staż treningowy: Od maleńkości :) Cel cyklu: masa mięśniowa Stosowane wcześniej suplementy: Gainery, białka, węgle, kreatyny, aminokwasy... Stosowane wcześniej spalacze: brak Suplementy stosowane przez ostatnie 60 dni: [...]